Tips Meningkatkan Imun Tubuh Saat Pandemi COVID-19

  • Whatsapp
dr. Nur Firdaos membagi tips untuk meningkatkan imun tubuh dimasa pandemi COVID-19. (Foto: tangkapan layar)
dr. Nur Firdaos membagi tips untuk meningkatkan imun tubuh dimasa pandemi COVID-19. (Foto: tangkapan layar)

JATIMSATU.ID – Pada saat Pandemi COVID-19, berdasarkan arahan WHO (organisasi kesehatan dunia), pemerintah memerintahakan seluruh masyarakat untuk menerapkan 5 M, yakni: memakai masker, menjaga jarak, membatasi mobilisasi, mencuci tangan, dan menghindari kerumunan.

Penerapan itu dilakukan untuk menekan laju penyebaran COVID-19.

Namun, menerapkan 5 M saja tidak lah cukup, harus diimbangi dengan peningkatan daya tubuh.

Bagaiamana cara untuk meningkatkan daya tubuh saat pandemic COVID-19?

Imunitas adalah benteng pertahanan alami untuk melawan virus dan bakteri yang masuk ke dalam tubuh.

Supaya tetap sehat di saat pandemi seperti ini, ada tujuh cara untuk meningkatkan imun selama pandemi menurut dr. Nur Firdaos.

  1. Tidur cukup yang berkualitas mini
  2. Rajin berolahraga
  3. Konsumsi makanan yang seimbang dan perbanyak minum air mineral
  4. Berhenti merokok dan mengkonsumsi alkohol
  5. Selalu berpikir positif
  6. Berjemur pada pagi hari antara jam 10 – 11 siang atau 14 – 15 sore hari
  7. Konsumsi suplemen atau vitamin C

Itulah tujuh tips untuk meningkatkan imun tubuh. Salam sehat.

Pos terkait

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.